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こんにちは！
welluty代官山です。

本日は睡眠についてです。
皆さんは、よく眠れていますか？
疲れが溜まってくると眠れないのか、眠れてないから疲れが取れないのか・・・
順番はどうであれ睡眠の質って身体にとっても頭や心にとっても大切。

睡眠時間はしっかり確保できてても睡眠の質が良くないと結果身体の疲れは取れていません。
美容やダイエットにも良いとよく聞く【ゴールデンタイム】22時～2時は実は嘘なんだそうです！

お肌の再生は睡眠中のホルモン分泌により行われるものの、これは時間に依存するものではないということ。【質の良い睡眠】がとれていれば何時に寝てもホルモン分泌が行われます。
睡眠の質を上げるためには背中を緩め自律神経を整えることが効果的です！
首から頭、お顔も一緒に緩むとより流れも良くなります。

最近寝ても疲れが取れないななんて感じている方は是非ご相談ください☆

Welluty代官山店
・東京都渋谷区代官山町17-6代官山アドレス・ディセ3階 　
・代官山駅　徒歩約3分
・恵比寿駅　徒歩15分
・TEL : 03―6455-0051
・営業時間 : 11：00～20：00
・定休日：年末年始

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