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こんにちは。welluty代官山です。

最近は真夏日以上の気温が続いていますね…！
冷房もをかけている方が多いと思いますが、気を付けたいのが『ぎっくり腰』です。
冷房の効きすぎた場所にいると、冷えで血流が悪くなったり、筋肉が凝り固まったりするので要注意です！

本日はぎっくり腰の予防についてお話します。

ぎっくり腰の正式名称は「急性腰痛」です。
体幹部分の急激な動作(曲げる、捻る、伸ばす)によって筋肉が炎症を起こしてしまった状態です。

・重い荷物を持ち上げる
・急に椅子から立ち上がる
このような些細なことでぎっくり腰のになってしまいます。

ぎっくり腰の主な原因は以下の通りです。
・運動不足による筋力の低下
・姿勢不良
・長時間同じ姿勢でいることが多い
・ストレス

ぎっくり腰の予防は、
正しい姿勢に治し、筋力をつける。これだけです！
ぎっくり腰になってしまう方は、もともと腰の周囲に違和感を感じています。
慢性的な腰痛だからと言って放置するのは非常に危険です。

今後、痛みの出ない身体を一緒に作っていきましょう！

Welluty代官山店
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