ブログ

産後に尿漏れすることが増えた経験はありませんか？
妊娠中、産後は特に頻繁に起こりやすい症状です。
産後の経過とともに自然に治るものではないので
生活習慣を見直すことが重要になります。


産後は排泄機能を担う部位が緩んでしまいます。
お腹に圧がかかってしまうことで尿漏れを起こすことがほとんどです。

尿もれは膀胱、尿道、子宮など女性の大事な臓器を骨盤の1番下で支える筋肉、
骨盤底筋群が関係します。

骨盤底筋群は出産をすると緩み、もろく痛んだ状態になります。
膀胱が緩み、尿道を締める圧力がかかりにくくなるため尿もれが起きやすくなります。


くしゃみや赤ちゃんを抱き上げた時お腹に力が入りませんか？
この腹圧が尿漏れの一番の原因に。
骨盤底筋群を緩まないように正しい位置に戻すための対策が必要です。


また、姿勢が悪いと骨盤底筋群に圧力がかかります。
背筋をしっかり伸ばした姿勢こそが骨盤底筋群を守り内臓が正しい位置に上がる
理想的な姿勢です。



おうちで簡単にできる骨盤底筋群のトレーニングです！
まずはは2週間無理ない程度で続けてみて下さい。
　1膝の間にクッションや丸めたタオルを挟む。
　2足は膝より広く開きます。
　3息を吐きながら骨盤底筋群を収縮させるのを意識します


当店は産後の骨盤矯正のコースがあります。
お子様も一緒にご来店できますので是非お待ちしております^_^


Welluty代官山店
・東京都渋谷区代官山町17-6代官山アドレス・ディセ3階 　
・代官山駅　徒歩約3分
・恵比寿駅　徒歩15分
・TEL : 03―6455-0051
・営業時間 : 11：00～20：00
・定休日：年末年始