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こんにちは！

welluty代官山です。

秋といえば「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」など楽しいことが目白押しですね！

ところが、過ごしやすい秋なのに「なんだか元気がない」「食欲がない」「頭が痛い」といった身体の不調が気になる方も多いのではないでしょうか。

実はその症状は秋バテかもしれません。

夏バテとは8月の暑い時期に体力や食欲が低下し、なんとなく体がだるい、食欲がないといった不調があらわれる症状のことです。

秋バテとは夏の疲れが涼しくなった9月下旬頃から、体がだるい、食欲がないといった夏バテに似た症状があわられてしまうことがあります。

・体がだるい、疲れやすい

・朝スッキリ起きられない

・一日中眠い

・食欲がない

などの症状があらわれます。

秋バテは生活リズムが崩れたときに起こりやすくなります。特に冷たいものを摂りすぎると内臓が冷え、免疫機能の低下につながります。

☆生活リズムを整える方法☆

・37～39°Cのぬるめのお湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒す

・毎日20～30分のウォーキングなど有酸素運動を取り入れる

・ビタミン、ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る

秋バテを解消して爽やかな秋を満喫しましょう！

welluty代官山店

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